エアリアルヨガって楽しい♡

2月にエアリアルヨガができるスタジオとしてオープンいたしました♪

エアリアルヨガを行った後は寒いスタジオでも汗が出てきて身体中が暖かくなります。終わった後は身体中の血が巡る感じがして非常にスッキリします。なんだか布にぶら下がって遊んでいるだけような感じだけどしっかりエクササイズとしてもヨガの瞑想としてもポーズの向上としても理にかなっていて楽しく健康になれるとってもいいレッスンだなって感じます。

エアリアルヨガをまだお試しいただいていない方にも少しエアリアルヨガの効果などをお伝えします♡

エアリアルヨガはこんな方にオススメ！

体質改善したい方
若さを保ちたい方
柔軟性をあげたい方
深めたいヨガポーズがある方
ストレスを感じやすく忙しい方
肩こり背中が凝りやすく猫背改善したい方
引き締まった体型を目指す方

逆さまの効果

・「血行が良くなる」

逆さまになることで体の老廃物をスムーズに流してくれる作用があります。老廃物は重力によって下半身に溜まりやすく、むくみや冷え性などの症状をもたらします。逆様になることによって体の末端まで血液が流れることで下半身に溜まりやすいリンパ液の循環を促しむくみや冷えの予防につながります。また布の厚手の各リンパの流れをスムーズにして老廃物の排出やセルライトの除去などにも貢献します。

・「ストレス解消」

血圧や心拍数を安定させる効果があり、心が落ち着くことでストレスを軽減させて集中力の向上にもつながります。脳の隅々まで新鮮な血液や酸素を運んで脳が活性化するとホルモン分泌が安定し穏やかな気分を維持できる効果があります。

・「老化防止」

逆さまになることはアンチエイジングケアの効果が期待でき、習慣化することで老化するスピードを遅らせると言われています。通常は重力に引っ張られている内臓を正しい位置に戻すことで下半身に溜まった血流を流し出し肌や体の老化スピードを遅らせる効果があります。

柔軟性の向上

ハンモックが補助具としての役割になり体が硬い人や初心者でも様々なポーズに挑戦でき、柔軟性の向上につながります。ハンモックにぶら下がったり、足や腕や背中を絡めることで伸ばしにくい部分を無理なく伸ばすことができます。苦手なポーズの練習も安全にできて体の使い方のヒントが掴めたりすることもあります。

また、日常生活で体を支える役割を持つ関節や脊柱や腰部などにかかる負担を軽減できるので、体に痛みの出やすいご高齢の方にも様々なポーズに挑戦し、体の負担を軽減しながらポーズの効果を得ることができます。

逆さまが怖い方には、低空の低い位置での布を使用したエアリアルヨガクラスなどもオススメです。

体の歪みの改善

通常はストレッチできない部分までしっかりと伸ばせるポーズなどで、首の背面・肩甲骨・背中などに刺激を与え、内臓の働きを高めたり「肩こり」を解消したりする効果が期待できます。縮こまっている背中や内臓が、しっかりと伸びるので猫背が気になっている人や、デスクワークなどで身体がこりがちな人にも、姿勢改善に効果があります。

体幹部の強化

ハンモックを使用し、布に体を預ける関係で体幹部をより刺激し強化することにつながります。中には呼吸や体幹で支える高度なポーズもあり体感部の引き締めや体型維持に期待ができます。

マインドフルネス

ハンモックにくるまった状態で優しい揺れや静けさを感じながら自分自身の内面と向き合うことでストレスが溜まっている人、非日常の中で癒されたい人にも精神面でも穏やかさを取り戻す効果があります。

このようにエアリアルヨガには様々な体や心に良い効果効能があります。ただ最初はチャレンジするのにアクロバティックなイメージが先行していて落ちる不安や酔う不安などがあるかもしれません。

studio moaniではまだエアリアルヨガのレッスンを始めたばかりでお客様もまだ始めたばかり。

ですのでレッスンもまだまだ基本的な内容の初心者クラスのみです。いきなり慣れている方ばかりのクラスに参加するのは不安だと思いますので初めての方やこれから始めようと思っている方はきっと今がチャンスです。

初回体験レッスンも是非ご予約お待ちしております。